璞玉居~浩哥的部落格

市面上關於保健的書很多, 卻不如咱這篇文章精簡又實用.
因為保健的根本只在兩個字: 清靜.

我是說: 心清靜, 吃清靜, 住清靜.

清者潔淨不濁也, 靜者祥和安定也. 贅述如下:

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避免終日葷食, 過油過甜太冰;

魚, 黃豆, 蔬菜, 水果, 醋, 是保護心血管的五寶.

不憋尿, 潔淨的飲水, 寧靜的住家, 安穩的睡眠, 對腎臟都很好, 讓您減少洗腎的機會.

少壓力/多快樂/常運動, 則是五臟六腑健康的根本;

任何負面的情緒(憂慮/緊張...)都是壓力, 產生的毒素驚人.

一本書上還說: "吃日式拉麵少喝湯", 嚇了我一大跳.
因為咱就是那種"惜福"之人, 一定會吃喝個碗底朝天才罷手----忘了湯裡鹽多.

其實自助餐店的菜裡湯也是一樣的.

俗話說: "An apple a day keeps doctors away."
是的, 蘋果富含鉀, 可以驅走過多的鈉, 是心血管和腎臟的守護神.

西瓜對腎臟也很好----只要您的腎正常.

維持個清靜的心, 無菸少酒戒淫穢, 自然長壽安康.