脊椎骨決定了一個人的姿態,
怎麼檢驗您的脊椎走了樣? 尤其是生理曲線的S形是否保持住了.
有人說貼牆, 有人看鏡子....
都ok, 但最有效且方便的方法就是:
將您的右手背到腰後, 設法握住自然下垂的左手肘(或更上方),
若您的右手感覺到腰椎的存在, 那就代表S形的脊椎不完美, 至少腰椎是向後突出了.
若連小臂也無法握住, 那就不妙矣,.....
這方法在任何地方都可用, 可隨時檢驗您的站(坐)姿, 讓腰挺起來.
這方法還可連帶提臀, 挺胸, 不側彎.
兩手要交互檢驗喔, 您應該會發覺有一手比較彆扭.
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