璞玉居~浩哥的部落格

打球首重發力, 正確的姿勢可以有效發力, 穩定度也高.

打球次重timing, 即時間和位置.

不論打什麼球, 要求的都是腳/腰腹/手/眼一氣呵成, 且動作愈簡單愈好.
太繁複的動作臨場時沒時間發揮.

以桌球為例:
腳要能左右變換重心, 並以腳掌內側著地用力.
腰部之扭轉是以胯部旋轉帶動, 而非腰部本身, 否則腹部和大小腿必然僵化.
執拍方式定然要對,
擊球前要轉腰引拍, 再向前揮拍, 擊中球時速度最高, 切勿煞車, 再隨勢作小弧將球拍"收"回.
球打不好很可能是因為隨勢收拍的動作不對.
眼要跟球至球拍擊中球, 重心要能左右腳轉移, 腹部發力.

右手執拍, 則正手揮拍時擊球點約在右膝正上方.
右大腿之方向約與來球方向垂直, 即迎待來球時上身至少需扭轉至約與來球方向平行.

低球仍可撞擊, 但需在上昇期擊中球, 此時拍面自然微向下.

正反手牽球時應訓鍊拍尖始自水平(或稍向下), 而非上翹; 將球撞擊而非摩擦.

正手牽球之手部結尾動作有如童子拜觀音, 反手則如關公讀春秋. 

唐建軍的教學影片挺棒的, 他強調: 要放鬆/動中打/觸球快, 網址如下:
http://www.youtube.com/watch?v=vQtWCMj-3Ac