璞玉居~浩哥的部落格

        日前到Sogo看書,似乎弄懂了高血壓/高血脂/高血糖和心血管疾病的關聯.

        原來關鍵只有一個,就是這三高都會導致血管壁上生出粥狀斑塊,於是血管漸被堵塞,結果血流不暢,養份供應不足.粥狀斑塊也會和血小板作用,形成血栓,如果血栓留在原地,狀況嚴重時,要嘛血管破裂,要嘛該處以後的組織因缺血而壞死;若血栓隨著血液漂流,則在最後的停止點也可能產生嚴重的後果.

        粥狀斑塊的起因可以是(1)血液中凝結的脂肪(2)LDL(低密度膽固醇)侵入受傷血管壁後遭到吞噬細胞的氧化;結果都易導致動脈硬化. 

        血液中脂肪的來源則是(1)胰島素無法處理掉的葡萄糖(2)膽固醇和中性脂肪(三酸甘油脂)因表面磷化後(稱為磷脂質)所衍生出的脂蛋白.前者會被脂肪細胞吸收產生所謂的脂肪,後者則包含了有害的LDL和有益的HDL(構成細包膜之最外層/引發出膽汁酸以消化或吸收脂質/調整腎上腺素或荷爾蒙).

        當血脂過高時,醫生會告訴你要少吃(1)蛋黃(2)內臟(3)帶殼的海產;而要讓胰臟正常分泌胰島素就得(1)少吃甜食(2)避免過量的飲食;至於高血壓的成因則眾說紛紜,我以為多因血管之阻塞或長期不正常收縮(壓力)所引起.

         嘻!看來醫學也不是那麼難懂嗎!

        要使心血管保持健康,則(1)愉快的聊天(2)放鬆的旅遊(3)工作一陣子就拉拉筋骨變換姿勢(4)做有興趣的事(5)恆定而適度的運動(6)注意飲食(7)睡眠充足.

        身體才是我們真正的財富,祝大家身心健康,無病無災!